Community
°øÁö»çÇ×
¹®ÀÇÇϱâ
ÄÉÀ̽º ½ºÅ͵ð
Quick Menu
ÄÉÀ̽º ½ºÅ͵ð Home > Community > ÄÉÀ̽º ½ºÅ͵ð



»ý°¢¸¸ ¼ö¹é¹ø °áÁ¤ÇϱⰡ ½±Áö¾ÊÁÒ? Áö±Ý ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä!

 ÀÛ¼ºÀÏ : 15-11-13 15:08
Ʋ¾îÁø°ñ¹Ý ±³Á¤»ç·Ê
 ±Û¾´ÀÌ : ¸Ó½½ÄɾîÇʶóÅ×½º
Á¶È¸ : 7,518  


¾È³çÇϼ¼¿ä ¸Ó½½ÄɾîÇʶóÅ×½ºÀÔ´Ï´Ù :)

ÀÚ²Ù ¿òÃ÷·¯µå´Â Ãß¿î ³¯¾¾Áö¸¸ ÀÌ·² ¶§ Àϼö·Ï ´õ¿í Ȱµ¿ÇÏ½Ã°í ¿îµ¿ÇÏ¼Å¾ß µÈ´Ù´Â °Í ¾Ë°í°è½ÃÁÒ ?

À̹ø¿£ Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀ» ±³Á¤ÇÑ »ç·Ê¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇØ µå¸®°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.

¼º   ÇÔ : ¹Ú O O
³ª  ÀÌ :  2 8  ¼¼
Á÷   ¾÷ :  »ç¹«Á÷

¹®Á¦Á¡ : ´Ù¸®¸¦ ²¿°í ¾É´Â ½À°ü ¹× Àå½Ã°£ ¾É¾ÆÀÖ´Â ÀÌÀ¯·Î °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁö¸ç ôÃßÀÇ Ãø¸¸ÀÌ µ¿¹ÝµÈ »ç·Ê

¿äÅëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¾î±úÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇØ ÅëÁõ ½ÉÈ­







<Á¤¸é>

¿îµ¿ Àü                                                                         ¿îµ¿ ÈÄ

³ªÀ±_3.PNG






<Èĸé>


³ªÀ±_2.PNG





<Ãø¸é>

³ªÀ±_1.PNG



°ñ¹ÝÀÇ Æ²¾îÁüÀÌ ±³Á¤µÇ¸é¼­ ôÃßÀÇ Ãø¸¸ Á¤µµ°¡ ¿ÏÈ­µÇ°í °ß°©ÀÇ ¾ÈÁ¤È­°¡ ÀÌ·ç¾îÁ³½À´Ï´Ù.

¹«¾ùº¸´Ù ¿äÅë°ú ¾î±úÀÇ ÅëÁõÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ô½À´Ï´Ù.

ÀúÈñ ¸Ó½½ÄɾîÇʶóÅ×½º¿¡¼­´Â °³Àκ° üÇüÀ» ºÐ¼® ¹× ÆÄ¾ÇÇÏ¿© °³Àο¡ ¸Â°Ô 

ÀüüÀûÀÎ ½Åü ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æµå¸³´Ï´Ù.





°ñ¹ÝÀº ÀӽŰú Ãâ»ê¿¡ ÀÇÇØ Ʋ¾îÁö°Å³ª ¹ú¾îÁö¸ç, »ýȰ ¼Ó ÀÚ¼¼³ª ¾ÈÁÁÀº ½À°üÀ¸·Î ÇÏ¿©±Ý º¯È­°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

´Ù¸®¸¦ ²¿°í ¾É°Å³ª ¼­ÀÖ´Â ÀÚ¼¼¿¡¼­ ÇÑ ÂÊ ´Ù¸®¿¡ üÁßÀ» ½Ç¾î ¼­ÀÖ´Â ½À°üµéÀº 

ÇÑ ÂÊ °ñ¹Ý¿¡ ¹«°ÔÁß½ÉÀÌ ½ò¸®¸é¼­ Ʋ¾îÁö°Ô µÇ´Âµ¥, ÇÑ ¹ø Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀº µÇµ¹¾Æ¿À´Âµ¥ ¿À·£ ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.



imagesP69G544R.jpg


Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀ» ¿À·§µ¿¾È ¹æÄ¡ÇÏ´Â °æ¿ì ¾ó±¼¿¡¼­ºÎÅÍ ¹ß ³¡±îÁö ºÒ±ÕÇüÀ» ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù.

¾È¸éºñ´ëĪ, °ÅºÏ¸ñ, ÀÏÀÚ¸ñ, ¾î±ú ³ôÀÌÂ÷ÀÌ, ôÃß Ãþ¸¸Áõ°ú ¿äÅë, °ñ¹Ý ºñ´ëΰú ÅëÁõ

°í°üÀýÅëÁõ, ÈØ´Ù¸®, Á·ºÎ º¯ÇüÀ¸·Î ÀÎÇØ °ÉÀ½°ÉÀÌ ÀÌ»ó±îÁö ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù.



2012-08-03_14%3B27%3B17.jpg


¦´Ù¸®¸¦ ¤°í ¼­´Â ÀÚ¼¼, ¾ç¹Ý´Ù¸®¸¦ Çϰųª ´Ù¸®¸¦ ²¿¾Æ¼­ ¾É´Â ÀÚ¼¼, ÇÑÂÊÀ¸·Î¸¸ °¡¹æÀ» µå´Â ½À°ü,

ÇÑÂÊ ¼ÕÀ¸·Î ÅÎÀ» ±«´Â ½À°ü, ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ °ñ¹Ý¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ´Â ÇൿÀº ´Ã ¹Ýº¹µÇ°í Àֱ⠶§¹®¿¡,

¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ÀǽÄÇÏ¸ç »ýȰ½À°üÀ» Á¶±Ý¾¿ ¹Ù²ã°¡¸ç üÇü±ÕÇüÀ» ¸ÂÃçÁֽô °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.



³ªÀ±_4.PNG

¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °ñ¹Ý¾ÈÁ¤È­ µ¿ÀÛÀ¸·Î,

°í°üÀý ¿ÜÀü±ÙÀÌÀÚ °ñ¹ÝÀÇ ¾ÈÁ¤¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±ÙÀ°ÀÎ ÁߵбÙÀ» °­È­½ÃÄÑÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.


±×¸²2.png


Áý¿¡¼­ °£´ÜÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ñ¹Ý ¾ÈÁ¤È­ µ¿ÀÛµé·Î °ñ¹ÝÀÇ Æ²¾îÁüÀ» ¿¹¹æÇغ¸¼¼¿ä.

»óü, ±×¸®°í ÇÏüÀÇ Á߽ɿ¡¼­ ¼­·ÎÀÇ ÈûÀ» ¹èºÐ½ÃÄÑÁÖ´Â °ñ¹ÝÀ̱⠶§¹®¿¡

½Åü¿¡¼­ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÌÁÒ. Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀº µÇµ¹¾Æ¿À´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ °É¸®°í ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

½Ã°£ÀÌ °É¸®°í ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °úÁ¤ÀÌÁö¸¸ ±ÍÂú´Ù »ý°¢Áö ¸¶½Ã°í ¹Ù¸£°í °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» À§ÇØ Á¶±Ý¸¸ ½Å°æ½áÁÖ¼¼¿ä.

ÅëÁõÀÇ ½ÉÈ­°¡ ³ªÅ¸³­´Ù¸é ¸Ó½½ÄɾîÇʶóÅ×½º¿¡¼­

±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ» ã°í ±×¿¡ µû¸¥ ±ÙÀ°ÀÎÁö¿Í ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¿Ã¹Ù¸¥ üÇüÀ¸·Î ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä.



Total 12 / 1 page
Á¦   ¸ñ Á¶È¸¼ö
ÀÏÀÚôÃß¿¡ ÁÁÀº ÇʶóÅ×½º
  ôÃß´Â S¸ð¾çÀ¸·Î °î¼±À» ÀÌ·ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÏÀÚôÃß´Â Àå½Ã°£ ¾É¾ÆÀÖ°í, À߸øµÈ ÀÚ¼¼¿Í ¿îµ¿ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÇ ¾àÈ­·Î ôÃ߸¦ ¹ÞÃÄÁÖÁö ¸øÇϰí ôÃß ¸ð¾çÀÌ ÀÏÀÚ·Î º¯Çü µÇ¾î¹ö¸®´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÏÀÚ Ã´Ãß·Î º¯ÇüµÇ¸é Ç㸮ÅëÁõ »Ó¸¸ ¾Æ¡¦ more
6675
Àå°æÀδë ÁõÈıº¿¡ ÁÁÀº ÇʶóÅ×½º
°ñ¹ÝÀÇ ¿ÜÃø(Àå°ñ)°ú ¹«¸­ ÇÏ´Ü Á¤°­ÀÌ»À(°æ°ñ)¸¦ ¿¬°áÇØÁÖ´Â Àδ븦 Àå°æÀδë¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ´ëÅð Ãø¸é¿¡ ´Þ·ÁÀֱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¸®¸¦ ¿·À¸·Î ¹ú¸± ¶§ »ç¿ëµÇ¸ç ¹«¸­ÀÌ °úÇÏ°Ô ¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î°¡Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ÈÁ¤È­½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. ¹«¸­À» ±ÁÇû´Ù°¡ Æì´Â µ¿ÀÛÀ»¡¦ more
4855
õÀå°üÀý ÁõÈıº¿¡ ÁÁÀº ÇʶóÅ×½º
    ¿äÃß ³¡ ºÎºÐÀÇ °ñ¹ÝÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ¾ûµ¢ÀÌ »À(õ°ñ)¿Í   Á¿ì·Î °°Àº ¸ð¾çÀ» Çϰí ÀÖ´Â °ñ¹Ý»À(Àå°ñ)·Î ±¸¼ºµÈ °üÀýÀ» õÀå°üÀýÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. õÀå°üÀý ÁõÈıºÀº Ç㸮ÀÇ Àδ볪 ÈûÁÙÀÇ ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼ºÀûÀÎ Ç㸮 ÅëÁõÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÅëÁõÀÇ ¾ç¡¦ more
5570
¹ß¸ñÀçȰ¿¡ ÁÁÀº ÇʶóÅ×½º
¿À´ÃÀº ¹ß¸ñ ¿°Á¿¡ ´ëÇØ¼­ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.   ¹ß¸ñÀº ´Ù¸®Áß¿¡ Á¾¾Æ¸®¿Í ¹ßÀÇ ¿¬°áºÎ¿¡ À§Ä¡ÇÏ¸ç ¸öÀ» ÁöÅÊÇØÁÖ´Â ºÎÀ§·Î ÀÏ»ó »ýȰ¼Ó¿¡¼­ ÈçÈ÷ ¼Õ»óµÇ´Â ºÎÀ§Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù°¡ ¶Ç´Â ³ôÀº ±¸µÎ¸¦ ½Å°í ³Ñ¾îÁö¸é¼­ ¼ø°£ÀûÀÎ Ãæ°ÝÀ¸·Î ¹ß¡¦ more
5070
¿À½Ê°ß¿¡ ÁÁÀº ÇʶóÅ×½º
¿À½Ê°ßÀ̶õ?   ¿À½Ê°ßÀº ¸¸¼º ¾î±ú °üÀýÀÇ ÅëÁõ°ú ¿îµ¿ Á¦ÇÑÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÈçÇÑ ÁúȯÁß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.  ÃʱâÁõ»óÀº »ó¹Ú°ñ°ú °üÀý¿ÍÀÇ Á¢Ã˺ÎÀÇ ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ÅëÁõÀÌ Á¡Á¡ ½ÉÇØÁö¸é¼­  °üÀý¿îµ¿ÀÇ ¹üÀ§°¡ ÁÙ¾îµì¡¦ more
5114
ôÃßÃø¸¸Áõ »ç·Ê
 Àü                                       &n¡¦ more
5540
X-´Ù¸®(¿Ü¹Ý½½ Genu Valgum) »ç·Ê
³ªÀÌ:26 ¼ºº°:¿©ÀÚ Á÷¾÷:     **ȸ¿ø´ÔÀº ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®°¡ ³»È¸Àü µÇ¾î ÀÖ¾î Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ¹«³ÊÁø ÀÚ¼¼¸¦ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ÀÎÁöÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇß´Ù°í Çϳ׿ä.     **   X-´Ù¸®(¿Ü¹Ý½½ Genu Valgum)À̶õ, ¡¦ more
6554
±ÁÀºµî¾î±ú(round shoulder) »ç·Ê
³ªÀÌ: 34 ¼ºº°: ¿©ÀÚ Á÷¾÷: ¹°¸®Ä¡·á»ç   ¹®Á¦Á¡ : ±ÁÀº µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¾î±úÅëÁõ   Çö´ëÀεéÀÇ °úµµÇÑ ÄÄÇ»ÅÍ»ç¿ë°ú ½º¸¶Æ®Æù »ç¿ëÀ¸·Î üÇüº¯ÇüÀÌ ¸¹ÀÌ ÀϾ°í ÀÖÁÒ. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±ÁÀº¾î±ú(round shoulder)¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù.   ¡¦ more
5949
¹ßÀÇ ¾ÆÄ¡(arch) ±³Á¤»ç·Ê
¾È³çÇϼ¼¿ä ¸Ó½½ÄɾîÇʶóÅ×½ºÀÔ´Ï´Ù :)   ¼º ÇÔ : ¹Ú O O ³ª ÀÌ : 2 7 ¼¼ Á÷ ¾÷ : »ç¹«Á÷ ¹®Á¦Á¡ : ¹ßÀÇ Á¤·ÄÀÌ ¹«³ÊÁö¸é¼­ ¹ß¸ñ°ú  ¹«¸­ ÅëÁõ     °ñ¹Ý¸¸Å­ Áß¿äÇÑ ¹ßÀÇ ¾ÆÄ¡¶§¹®¿¡ °í»ýÇϽô ȸ¿ø´ÔÀ» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ¡¦ more
4810
Ʋ¾îÁø°ñ¹Ý ±³Á¤»ç·Ê
¾È³çÇϼ¼¿ä ¸Ó½½ÄɾîÇʶóÅ×½ºÀÔ´Ï´Ù :) ÀÚ²Ù ¿òÃ÷·¯µå´Â Ãß¿î ³¯¾¾Áö¸¸ ÀÌ·² ¶§ Àϼö·Ï ´õ¿í Ȱµ¿ÇÏ½Ã°í ¿îµ¿ÇÏ¼Å¾ß µÈ´Ù´Â °Í ¾Ë°í°è½ÃÁÒ ? À̹ø¿£ Ʋ¾îÁø °ñ¹ÝÀ» ±³Á¤ÇÑ »ç·Ê¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇØ µå¸®°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ¼º   ÇÔ : ¹Ú O O ³ª  ÀÌ : &n¡¦ more
7519
°ÅºÏ¸ñ ÁõÈıº ±³Á¤»ç·Ê
¾È³çÇϼ¼¿ä ¸Ó½½ÄɾîÇʶóÅ×½ºÀÔ´Ï´Ù :-) ¸Ó½½ÄɾîÇʶóÅ×½º ¿¡¼­ °ÅºÏ¸ñÁõÈıºÀ¸·Î ¸ñ°ú ¾î±ú ÅëÁõÀ¸·Î °í»ýÇϽô ȸ¿ø´ÔÀÌ °è¼Å¼­ ÀÌ¿ÏÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù  ¼º   ÇÔ : ÀÌ O O ³ª   ÀÌ :   3 0¼¼ Á÷   ¾÷ :  »ç¹«Á÷ ¡¦ more
5351
°ø´ö ¸Ó½½Äɾî ÇʶóÅ×½º¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù :-)
      ¸Ó½½Äɾî ÇʶóÅ×½ºÀÇ Ã¹ À̾߱â À̳׿ä :-)    ÁÖ¸» ³»³» ºñ°¡¿À°í ³ª¼­ÀÎÁö ±Þ°ÝÈ÷ ³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁ³³×¿ä.    Ãß¿öÁø ³¯¾¾ Å¿¿¡ ¸öµµ Á¡Á¡ ¿òÃ߸®°Ô µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.    ÀÌ·² ¶§ Àϼö·Ï ´õ ÀÚÁÖ ¿òÁ÷ÀÌ°í °Ç¡¦ more
5771



¸Ó½½ÄÉ¾î ¼Ò°³
°­»ç¼Ò°³
½ºÆ©µð¿À Àü°æ
¿À½Ã´Â ±æ
ÁöÁ¡ ¼Ò°³
·¹½¼Àü °Ë»ç
·¹½¼ºñ¿ë
±³À°°úÁ¤ ÀýÂ÷
±³À° ÀÏÁ¤
Certification
¿öÅ©¼¥ °øÁö
±³À°¼¾ÅÍ ÇöȲ
°øÁö»çÇ×
¹®ÀÇÇϱâ
ÄÉÀ̽º ½ºÅ͵ð


»óÈ£: ¸Ó½½ÄɾîÇʶóÅ×½º   |   ´ëÇ¥: ±è»ó·Ê   |   ÁÖ¼Ò: ¼­¿ï½Ã ¸¶Æ÷±¸ °ø´öµ¿ 467 ·Ôµ¥Ä³½½ÇÁ·¹Áö´øÆ® »ó°¡ B202
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£: 105-20-13093   |   ÀüÈ­: 02-711-9675   |   À̸ÞÀÏ: jpilates@naver.com
Copyright(C)2013 www.musclecarepilates.com All rights reserved.

Home   |   ÀÌ¿ë¾à°ü   |   °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
Intro   |   Lesson   |   Community